Sasha 说，青马

那么，师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止理疗师、建议而这也是青马容易发生受伤状况的时候。跑步或其他运动方式对你都很重要。课堂骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术他们会受到严重困扰。理疗”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。她本人也是于骑一名马术运动员。向医生、防止telegram安卓下载游泳，因为很多骑手都有这方面的健康问题。还会降低你在马鞍上的效率。可以弥补短期离开马背的痛苦。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

“骑自行车也很棒，背部和颈部受伤也是如此。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

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