这意味着抽出必要的时间，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。诸如网球、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。”
Sasha 说，游泳，然后就自作主张回到期待已久的马背上。只是一心想着什么时候可以重新骑马。”
“骑自行车也很棒，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。她本人也是一名马术运动员。”
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
(责任编辑：时尚)
